您的耳朵有记忆
您还记得第一次去热闹的夜总会吗？您看过的最棒的摇滚音乐会呢？那些美好的回忆依然鲜活——有时以意想不到的方式。您的耳朵可能至今仍“记得”那些震撼的体验，因为长时间的噪音可能会导致听力损失。当然，还有其他原因，但长时间或反复暴露于高音量声音是导致听力损失的一个主要因素。
听力健康，生活更美好
我们大多数人都会经历某种形式的听力损失——这是一种完全正常的状况，也是我们社会中增长最快、最常见的状况之一。
我们为什么要关注这一点？因为听力损失已被证明会导致认知能力下降、抑郁、跌倒甚至痴呆。再加上社会孤立、沮丧和就业问题，这便是一系列复杂的结果。
虽然这听起来令人沮丧，但情况并非必须如此，因为您可以采取措施保护您的听力，如果您开始出现听力损失，也可以改善它。重要的是不要对此视而不见！（嘿，即使是摇滚明星和DJ也会经历听力损失，许多人通过非常先进的听力技术来解决这个问题。）
听力，简化版
接下来，我们简要了解一下听力是如何工作的，它如何随时间变化以及您可以为此做些什么。听力涉及耳朵的三个主要部分。以下是简化解释：
外耳
收集声波并通过耳道将其发送到耳膜。耳膜将外耳与中耳分开。耳膜振动传入的声波，并将其发送到您体内最小的三块骨头，这些骨头位于中耳。
中耳
三块微小的骨头放大声音振动，并将其发送到内耳的耳蜗。耳蜗包含数千个微小的毛细胞。
内耳
毛细胞弯曲并将振动转化为电信号，大脑可以理解这些信号。
悉心呵护
对大多数人来说，听力损失是衰老的自然组成部分，并且是逐渐发生的。与年龄相关的听力损失不同于音量调低时试图听到某物或某人：它更像是某些发音——比如s、t、sh和th——变得更难辨认。（你知道吗？辅音的发音频率高于元音，这就是它们更难区分的原因。）结果是语音可能会变得“模糊不清”。
听力损失也可能由耳部感染、遗传疾病、损伤以及（此处插入音乐）长时间暴露于噪音引起。持续暴露于90分贝（dB）及以上的声音会损害听力，因为它会使内耳中那些微小的毛细胞扁平化。作为比较，一场摇滚音乐会大约是110分贝，夜总会是120分贝，如果您正在考虑，火箭发射台是180分贝。
避免暴露于这类高分贝噪音是保护听力的首要措施。如果无法避免，请佩戴良好的听力保护装置。无论您是在音乐会现场还是在修剪草坪，如今所有时髦的人都会毫不掩饰地在耳朵里或耳朵上佩戴一些东西。您会很合群的！
其他可以采取的积极措施来最大程度地减少听力损失包括：佩戴耳机或耳塞时，将音量保持在您仍能听到周围对话的水平。限制使用耳机和耳塞的时间，并在有噪音的地方定期休息。随身携带一套便宜的泡沫耳塞是个不错的主意，这样如果您无法避免噪音，就可以戴上它们以获得一些保护和缓解。
爱护双耳
耳朵是解剖学设计中相当了不起的杰作。它们为我们执行复杂而艰巨的任务，我们可以通过采取简单的步骤来保护它们以回报这份恩惠。善待您的双耳，您将在未来获得尽可能健康的听力。
